Ficha técnica
Qué es, cuánto lleva cada porción y qué papel tiene en tu cuerpo. Sin promesas: solo lo que dice la nutrición.
1 sachet · 8 gomitas · 16 g
Qué es
Carbohidratos de origen vegetal que tu intestino delgado no digiere. Llegan casi intactos al intestino grueso.
Su papel en el cuerpo
La fibra contribuye al tránsito intestinal normal porque aumenta el volumen de las heces y las mantiene hidratadas. Funciona mejor con suficiente agua.
Dónde se encuentra
Verduras, frutas con cáscara, leguminosas, avena y cereales integrales.
Qué es
Un tipo de fibra soluble formada por cadenas cortas de fructosa.
Su papel en el cuerpo
Las bacterias de tu intestino grueso los usan como alimento; por eso se les llama prebióticos.
Dónde se encuentra
Cebolla, ajo, poro, espárrago, plátano y raíz de achicoria.
Qué es
Fibra soluble que aporta volumen y textura con muy pocas calorías.
Su papel en el cuerpo
Suma al aporte total de fibra de la porción.
Dónde se encuentra
Se usa en alimentos y suplementos como fuente de fibra soluble.
Qué es
Vitamina hidrosoluble del complejo B; el cuerpo no la almacena en grandes cantidades.
Su papel en el cuerpo
Contribuye al metabolismo energético normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso y a disminuir el cansancio y la fatiga.
Dónde se encuentra
Pollo, pescado, papa, garbanzo y plátano.
Qué es
Forma de la vitamina B9 que el cuerpo usa para producir y reparar células.
Su papel en el cuerpo
Contribuye a la formación normal de la sangre, al funcionamiento normal del sistema inmune y a disminuir el cansancio y la fatiga.
Dónde se encuentra
Verduras de hoja verde, leguminosas, aguacate y cítricos.
Qué es
Vitamina del complejo B que se encuentra casi solo en alimentos de origen animal.
Su papel en el cuerpo
Contribuye al metabolismo energético normal, a la formación normal de glóbulos rojos y al funcionamiento normal del sistema nervioso.
Dónde se encuentra
Carne, huevo, lácteos y pescado. Por eso es clave en dietas veganas.
Qué es
Forma de la vitamina B3 que participa en cientos de reacciones del metabolismo.
Su papel en el cuerpo
Contribuye al metabolismo energético normal, al mantenimiento normal de la piel y a disminuir el cansancio y la fatiga.
Dónde se encuentra
Pollo, atún, cacahuate, hongos y cereales integrales.
Qué es
Vitamina del complejo B presente en casi todos los alimentos en pequeñas cantidades.
Su papel en el cuerpo
Contribuye al metabolismo energético normal, al rendimiento intelectual normal y a disminuir el cansancio y la fatiga.
Dónde se encuentra
Huevo, aguacate, hongos, brócoli y leguminosas.
Qué es
Vitamina del complejo B que ayuda a las enzimas que transforman grasas, carbohidratos y proteínas.
Su papel en el cuerpo
Contribuye al metabolismo energético normal y al mantenimiento normal del cabello y de la piel.
Dónde se encuentra
Huevo, nueces, semillas y camote.
Qué es
Vitamina hidrosoluble y antioxidante; el cuerpo humano no la puede producir.
Su papel en el cuerpo
Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmune, a la formación normal de colágeno para la piel y a proteger las células frente al daño oxidativo. También mejora la absorción del hierro.
Dónde se encuentra
Guayaba, naranja, kiwi, pimiento y brócoli.
Qué es
Vitamina liposoluble que tu piel produce con la luz del sol y que también se obtiene de algunos alimentos.
Su papel en el cuerpo
Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmune, a la absorción normal del calcio y al mantenimiento normal de huesos y músculos.
Dónde se encuentra
Luz solar, pescados grasos, yema de huevo y alimentos fortificados.
Qué es
Vitamina liposoluble con función antioxidante.
Su papel en el cuerpo
Contribuye a proteger las células frente al daño oxidativo.
Dónde se encuentra
Almendras, semillas de girasol, aceites vegetales y aguacate.
Qué es
Vitamina liposoluble que el cuerpo también obtiene de los betacarotenos de las plantas.
Su papel en el cuerpo
Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmune y al mantenimiento normal de la visión y de la piel.
Dónde se encuentra
Zanahoria, camote, espinaca, mango y huevo.
Qué es
Mineral traza que el cuerpo necesita en cantidades muy pequeñas.
Su papel en el cuerpo
Contribuye al mantenimiento de niveles normales de glucosa en sangre y al metabolismo normal de los macronutrientes.
Dónde se encuentra
Brócoli, cereales integrales, carne y especias.
Qué es
Mineral traza que forma parte de varias enzimas.
Su papel en el cuerpo
Contribuye al metabolismo normal de los aminoácidos azufrados.
Dónde se encuentra
Leguminosas, cereales integrales y nueces.
Qué es
Mezcla de verduras y microalgas en polvo.
Su papel en el cuerpo
Suma variedad vegetal a tu porción diaria. No sustituye las verduras de tu plato.
Dónde se encuentra
Las verduras frescas siguen siendo la mejor fuente.
Qué es
Fibra soluble que se obtiene de frutas como la manzana y los cítricos.
Su papel en el cuerpo
Da la textura de gomita sin usar gelatina animal; por eso BONSO es vegano.
Dónde se encuentra
Manzana, membrillo y cáscara de cítricos.
Qué es
Fruta asiática cuyo extracto es muy dulce y prácticamente sin calorías.
Su papel en el cuerpo
Endulza las gomitas sin azúcar añadida.
Dónde se encuentra
Se usa como endulzante natural en alimentos y bebidas.
VDR: Valor Diario de Referencia. Las funciones descritas son las que la evidencia nutricional atribuye a cada nutriente; no son promesas de resultados. BONSO es un suplemento alimenticio; no es un medicamento.